Ang program na ito ay isang natural na pagpapalawak ng aming programang Pantry ng Pagkain na nagsisikap na magbigay ng isang malaking pagpipilian ng mga sariwang prutas at gulay para sa mga kliyente. Ang pag-abot sa Edukasyong Pangkalusugan ay nakadirekta sa mga hindi karapat-dapat na miyembro ng pamayanan, kabilang ang mga mahihirap, walang tirahan, at anumang regular na napapaliit na mga segment ng populasyon na madalas na nahuhulog sa mga puwang sa sistemang pangkalusugan ng publiko.
Kabilang sa mga serbisyo ang:
Edukasyong Nutrisyon
Edukasyon sa Pamamahala ng Timbang at Obesity
Pangunahing Pag-screen ng Kalusugan
Mga Tip at Sample ng Pagluluto at Recipe
Pag-enrol sa Pangangalaga ng Kalusugan
Programa ng Ehersisyo
at iba pang mga serbisyo at referral na nauugnay sa kalusugan
Sakop na Tulong sa Enrolment sa California
Mag-click dito para sa impormasyon sa tulong sa pagpapatala
Mga Kaugnay na Link:
Pagbuo ng Mga Malusog na Komunidad Long Beach
Malusog na Aktibong Long Beach
www.longbeach.gov/health/health_promotion/healthy_lb.asp
Lumipat Tayo
www.longbeach.gov/health/letsmovelb/
USDA Aking Plate
Edukasyong pangkalusugan
Tuwing huling Miyerkules ng buwan namamahagi kami ng labis na dami ng mga sariwang prutas at gulay.
Isama ang mga gawi ng MyPlate sa iyong pang-araw-araw na gawain:
1 - Gawin ang kalahati ng iyong mga butil na buo. Pumili ng mga pagkaing buong butil, tulad ng buong-trigo na tinapay, oatmeal, brown rice, at mababang taba ng popcorn, mas madalas.
2 - Iiba ang iyong mga gulay. Pumunta sa madilim na berde at kahel kasama ang iyong mga gulay-kumain ng spinach, broccoli, karot, at kamote.
3 - Ituon ang mga prutas. Kainin sila sa mga pagkain, at sa oras ng meryenda, din.
4 - Kunin ang iyong mga pagkaing mayaman kaltsyum. Upang makabuo ng malakas na buto ay nagsisilbi ng mababang taba at walang taba na gatas at iba pang mga produktong gatas nang maraming beses sa isang araw.
5 - Pumayat sa protina. Kumain ng maniwang o mababang taba na karne, manok, pabo, at isda. Gayundin, magdagdag ng mga gisantes na sisiw, mani, o binhi sa isang salad; pinto beans sa isang burrito; o beans sa bato sa sopas.
6 - Palitan ang iyong langis. Kailangan nating lahat ng langis. Kunin ang sa iyo mula sa mga isda, mani, at likidong langis tulad ng mais, toyo, canola, at langis ng oliba.
7 - Huwag itong gawing sugarcoat. Pumili ng mga pagkain at inumin na walang asukal at caloric sweeteners bilang isa sa mga unang sangkap.