Ang program na ito ay isang natural na pagpapalawak ng aming programang Pantry ng Pagkain na nagsisikap na magbigay ng isang malaking pagpipilian ng mga sariwang prutas at gulay para sa mga kliyente. Ang pag-abot sa Edukasyong Pangkalusugan ay nakadirekta sa mga hindi karapat-dapat na miyembro ng pamayanan, kabilang ang mga mahihirap, walang tirahan, at anumang regular na napapaliit na mga segment ng populasyon na madalas na nahuhulog sa mga puwang sa sistemang pangkalusugan ng publiko.

Kabilang sa mga serbisyo ang:
Edukasyong Nutrisyon
Edukasyon sa Pamamahala ng Timbang at Obesity
Pangunahing Pag-screen ng Kalusugan
Mga Tip at Sample ng Pagluluto at Recipe

Pag-enrol sa Pangangalaga ng Kalusugan

Programa ng Ehersisyo
at iba pang mga serbisyo at referral na nauugnay sa kalusugan

Sakop na Tulong sa Enrolment sa California

Mag-click dito para sa impormasyon sa tulong sa pagpapatala

Mga Kaugnay na Link:

Pagbuo ng Mga Malusog na Komunidad Long Beach

http://bhclongbeach.org/

Malusog na Aktibong Long Beach

www.longbeach.gov/health/health_promotion/healthy_lb.asp


Lumipat Tayo

www.longbeach.gov/health/letsmovelb/

www.letsmovela.org/

USDA Aking Plate

www.choosemyplate.gov

Edukasyong pangkalusugan

Tuwing huling Miyerkules ng buwan namamahagi kami ng labis na dami ng mga sariwang prutas at gulay.

Isama ang mga gawi ng MyPlate sa iyong pang-araw-araw na gawain:

1 - Gawin ang kalahati ng iyong mga butil na buo. Pumili ng mga pagkaing buong butil, tulad ng buong-trigo na tinapay, oatmeal, brown rice, at mababang taba ng popcorn, mas madalas.

2 - Iiba ang iyong mga gulay. Pumunta sa madilim na berde at kahel kasama ang iyong mga gulay-kumain ng spinach, broccoli, karot, at kamote.

3 - Ituon ang mga prutas. Kainin sila sa mga pagkain, at sa oras ng meryenda, din.

4 - Kunin ang iyong mga pagkaing mayaman kaltsyum. Upang makabuo ng malakas na buto ay nagsisilbi ng mababang taba at walang taba na gatas at iba pang mga produktong gatas nang maraming beses sa isang araw.

5 - Pumayat sa protina. Kumain ng maniwang o mababang taba na karne, manok, pabo, at isda. Gayundin, magdagdag ng mga gisantes na sisiw, mani, o binhi sa isang salad; pinto beans sa isang burrito; o beans sa bato sa sopas.

6 - Palitan ang iyong langis. Kailangan nating lahat ng langis. Kunin ang sa iyo mula sa mga isda, mani, at likidong langis tulad ng mais, toyo, canola, at langis ng oliba.

7 - Huwag itong gawing sugarcoat. Pumili ng mga pagkain at inumin na walang asukal at caloric sweeteners bilang isa sa mga unang sangkap.